Йога для начинающих

Никогда не пробовали йогу? Не знаете с чего начать и как?
Мы создали специальный курс для новичков.
С 3 мая
1 месяц
8 занятий
2 раза в неделю
Много слышали про йогу, но не до конца понимаете, что это?
Хотите попробовать, но боитесь, что что-то сделаете не так?
Вы уже были на занятиях, но вам не понравилось, было некомфортно?

Наша команда Reboot Home совместно с сертифицированным преподавателем Татьяной Сучковой поможет вам начать осознанный путь в йоге. Мы создали специальный курс «Йога. Введение» с направлением Аштанга йога для тех, кто никогда не пробовал или имел неудачный опыт с практикой.
Что будет на курсе «Йога. Введение»?
На курсе участники получают знания о том, что такое Аштанга-йога, чем этот стиль отличается от других, что такое виньяса и зачем она нужна.

Также вы узнаете о правильном дыхании во время занятий, и познакомитесь с такими понятиями как дришти и бандхи, что сразу сделает вашу дальнейшую практику более понятной и осознанной.

Вы получите конкретный набор и порядок поз йоги, четкие правила их выполнения для практиков любого уровня.

Каждому будут показаны подводящие упражнения для совершенствования в практике в соответствии со способностями и возможностями.

Индивидуальный подход делает этот стиль эффективным и интересным для всех уровней.
Что будет на курсе «Йога. Введение»?

На курсе участники получают знания о том, что такое Аштанга-йога, чем этот стиль отличается от других, что такое виньяса и зачем она нужна.


Также вы узнаете о правильном дыхании во время занятий, и познакомитесь с такими понятиями как дришти и бандхи, что сразу сделает вашу дальнейшую практику более понятной и осознанной.


Вы получите конкретный набор и порядок поз йоги, четкие правила их выполнения для практиков любого уровня.


Каждому будут показаны подводящие упражнения для совершенствования в практике в соответствии со способностями и возможностями.


Индивидуальный подход делает этот стиль эффективным и интересным для всех уровней.

Новичков, которые думают, что йога — это что-то медленное и неторопливое, ждет неожиданность. В Аштанга-йоге сочетаются физические упражнения, дыхательные техники и энергетические замки.
  • Прорабатываются все группы мышц
  • Появляется хорошая растяжка
  • Тело становится подтянутым
  • Выводятся шлаки и токсины
  • Укрепляются кости
  • Стабилизируются внутренние органы
  • Появляется способность легко концентрировать внимание
После курса вы приобретете хорошую физическую подготовку и теоретическую базу об основных понятиях в йоге.
Стоимость
108 BYN
Абонемент на 8 занятий

Распространяется на все йога-класса из расписания reboothome.by. Бонус к данному виду абонемента — бесплатный сеанс по гвоздестоянию.
Создай себя

Обучалась йоге у мировых йогов — Питер Миллер и Таня Смит, Михаила Константинова, Луис Штейнберг. Практиковала Аштанга — Виньяса йогу в традиции Шри К. Паттабхи Джойс.

Как преподаватель старается донести, что йога — она для каждого, она не зависит от возраста, от пола, наличия или отсутствия гибкости, но она требует полной отдачи и концентрации во время занятия, преобразуя все существо человека.

Ведущая курса Татьяна Сучкова

Остались вопросы? Возможно, ответы на них вы найдете здесь.
Остались вопросы? Возможно, ответы на них вы найдете здесь.
Что такое Аштанга-йога?
Аштанга-йога включает в себя синхронизацию поз и дыхания. Процесс производит интенсивное внутреннее тепло и обильное потоотделение, которое очищает мышцы и органы. В этом вы убедитесь буквально на первом занятии.

Аштанга-виньяса-йога – это разновидность Хатха-йоги, которая будет планомерно вести вас к хорошей физической форме. Она заменяет фитнес и спортивные тренировки. Это еще и духовная практика, которая позволяет осознать единство души, тела, природы и всей Вселенной.

В Аштанга-йоге вам известен план практики (на курсе мы изучим самый первоначальный порядок асан), что даст возможность лучше сосредоточиться на себе, одновременно медитируя в движении, не отвлекаться, уделять больше внимания своим слабым сторонам, замечать свой прогресс.
Если мне больше 40, я могу прийти на курс?
Прелесть йоги в том, что вам не нужно быть опытным йогом или йогиней, чтобы пожинать плоды. Если вам 20 или 40, у вас лишний вес или вы в хорошей форме, - неважно - йога для всех. Она поможет успокоить ум и укрепить тело.
Подходит ли вам йога?
Большинство из нас проводит 8-10 часов сидя, мы даже перестали это замечать - мы сидим в офисе, в машине, в транспорте, в кафе, в гостях. Это сводит нашу активность к минимуму. 

Из-за сидячего образа жизни, появляется напряжение в шее и спине. Это может привести к межпозвоночным грыжам, остеохондрозу, сколиозу и другим нарушениям опорно-двигательной системы

Йога воздействует на позвоночник, после занятия вы почувствуете легкость и подвижность. Йога развивает силу и выносливость, укрепляет тело, в том числе спину.

Всего за 1,5 часа занятия йогой можно заметно снять умственное напряжение, снизить уровень стресса и «перезагрузиться».

Йога подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от силовых тренировок или игровых видов спорта.

Лучший способ узнать, подходит ли вам йога, — это попробовать!
Что взять на занятие?
В нашей студии все есть: коврики, полотенца, гель для душа, сменная обувь, чай и многое другое, необходимо для домашней атмосферы.

Вам только нужно взять с собой удобную форму, в которой вы чувствуете себя свободно и она не сковывает ваши движения. Рекомендуется заниматься босиком — это безопасно и полезно.

Хотите записаться на курс для начинающих?
Оставьте заявку

Имя
Фамилия
Телефон

Хотите записаться на курс для начинающих?
Оставьте заявку

Имя
Фамилия
Телефон