Не знаете с чего начать?

Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.

Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.

Инь-йога помогает активировать женскую внутреннюю энергию, особенно это актуально при стрессах, бешеном ритме жизни. Выполнив комплекс асан, можно улучшить психическое состояние, избавиться от бессонницы, депрессивного настроения, выйти из стресса.

Этот стиль подходит для людей с низким уровнем физической активности, для тех, кто никогда не занимался спортом. Комплекс асан направлен на проработку связок и сухожилий, выполняя его невозможно получить травму.

Эти занятия основаны на Шри Шри йоге и являются профилактикой заболеваний позвоночника. Сразу после первого занятия вы почувствуете легкость в теле, снимете напряжения с позвоночника и устраните боли после сидячего рабочего дня. Регулярно занимаясь, вы укрепите мышечный корсет и выпрямите осанку. Асаны выполняются неспешно и осознанно.

Йога в гамаках — это молодое направление в йоге, появившееся около 15 лет назад. В данном направлении асаны выполняются с использованием специального пропса —гамака.

Польза йоги в гамаках доказана множеством исследований. В перевернутом положении тела наши органы отдыхают от силы тяжести Земли, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус.

Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно.

Регулярная растяжка не хуже медитации поможет вам избежать эмоционального выгорания, сформировать свое внутреннее «я» и научиться слышать себя.
Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.

С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.

Пилатес — это одно из направлений фитнеса, которое проводится в динамичном, но медленном темпе с последовательной проработкой всех мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Он доступен людям разного возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса, бёдер и спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, поднимается настроение, укрепляется весь организм.