+375 44 564-27-68

Записаться
+375445642768

Не знаете с чего начать?

Посмотрите специальное предложение для тех, кто никогда не пробовал йогу

Если вы никогда не занимались йогой и не знаете, какое направление вам подойдет, мы предлагаем посетить 3 любых занятия за 45 рублей.

Записаться
Хатха-йога
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.

Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.
Записаться
Стретчинг в гамаках
Стретчинг в гамаках — одно из ответвлений аэро-йоги, у истоков которой стоял Кристофер Харрисон, гимнаст и тренер, объединивший воедино танцевальные элементы пилатеса, приемы гимнастики, акробатические трюки и древнюю мудрость йоги.

Асаны выполняются не на полу, а на прикрепленных к потолку гамаках. Масса вашего тела является естественным утяжелителем, поэтому не приводит к перегрузкам.
Записаться
Инь-йога
Инь-йога помогает активировать женскую внутреннюю энергию, особенно это актуально при стрессах, бешеном ритме жизни. Выполнив комплекс асан, можно улучшить психическое состояние, избавиться от бессонницы, депрессивного настроения, выйти из стресса.

Этот стиль подходит для людей с низким уровнем физической активности, для тех, кто никогда не занимался спортом. Комплекс асан направлен на проработку связок и сухожилий, выполняя его невозможно получить травму.
Записаться
Кундалини-йога
Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.
Записаться
Йога для позвоночника
Эти занятия основаны на Шри Шри йоге и являются профилактикой заболеваний позвоночника. Сразу после первого занятия вы почувствуете легкость в теле, снимете напряжения с позвоночника и устраните боли после сидячего рабочего дня. Регулярно занимаясь, вы укрепите мышечный корсет и выпрямите осанку. Асаны выполняются неспешно и осознанно.
Записаться
Йога для беременных
Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога.
Подробнее
Йога в гамаках
Йога в гамаках — это молодое направление в йоге, появившееся около 15 лет назад. В данном направлении асаны выполняются с использованием специального пропса —гамака.

Польза йоги в гамаках доказана множеством исследований. В перевернутом положении тела наши органы отдыхают от силы тяжести Земли, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус.
Записаться
Йогатерапия
Йогатерапия направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника. Это простые и безопасные упражнения — осознанная и глубокая работа с мышцами и суставами.

Йоготерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику. Это мягкая практика, направленная на более детальную проработку и разборку поз в йоге, работу с дыханием.

Занятия понравятся и пожилым людям, и новичкам в йоге. Практика асан помогает избавиться от болевых ощущений в позвоночнике, пояснице, шее, возвращает легкость движения.
Записаться
Стретчинг
Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно.

Регулярная растяжка не хуже медитации поможет вам избежать эмоционального выгорания, сформировать свое внутреннее «я» и научиться слышать себя.
Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.

С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.
Записаться
Медитации для начинающих
На занятиях по медитации осваиваем базовые азы медитации и учимся правильно погружаться в свое сознание.

С помощью медитаций мы успокаиваем ум, повышаем стрессоустойчивость, становимся более сильными и гибкими к жизненным обстоятельствам, развиваем работу мозга, улучшаем память.
Записаться
Стретчинг + МФР

МФР (миофасциальный релиз) позволяет быстро восстановиться после тяжелого дня, тренировки или стресса. Используя технику дыхания как в йоге, укрепление связочного аппарата и костной ткани как в пилатесе, МФР расслабляет мышцы, фасции и впоследствии весь организм, нормализует кровоток. Если у вас есть локальный спазм, помогает его снять. Суть простая — вы «катаетесь» какой-то частью тела по роллу или мячику и рождается проработка. На миофасциальной тренировке можно и покайфовать с зажмуренными глазами, и постонать от боли, если у вас есть очень зажатые мышцы и триггерные точки. Разобраться что и как делать вам поможет опытный специалист.

Записаться
Пилатес
Пилатес — это одно из направлений фитнеса, которое проводится в динамичном, но медленном темпе с последовательной проработкой всех мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Он доступен людям разного возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса, бёдер и спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, поднимается настроение, укрепляется весь организм.
Записаться
Хатха-йога в стиле FYSM
FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology). Практика состоит из определенных выверенных мастером алгоритмов асан. Каждый раз такая практика выводит на новый уровень не только тело, но и сознание.

Методология создана для современного человека, который хочет «все сразу и побыстрее». Сила, гибкость, выносливость, спокойный ум. Постулаты FYSM: безопасность, эффективность, простота.

За короткое время регулярных практик гармонично развивается мышечный корсет, уходят боли в теле, развивается гибкость, улучшается осанка, решаются проблемы с ОДА, увеличивается жизненная энергия, улучшается сон, эмоциональное состояние становится более устойчивым
Записаться
Йога-Нидра
«Nidra» в переводе с санскрита значит буквально — сон. Yoga-nidrā - «йога сна». В процессе практики достигается пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Йога-нидра — это метод расслабления, глубокой релаксации, за счет ухода в себя, в собственное подсознание. Исследования показали, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. Расслабление происходит на физическом уровне.
Записаться
Вечерняя йога
Вечерняя йога отличается от обычной тем, что все асаны направлены на успокоение центральной нервной системы после напряженного дня и помогают отключиться от дневных стрессов.

На занятиях вечерней йоги:
• расслабляем все мышцы;
• разгружаем уставший позвоночник;
• снимаем напряжение с шейного отдела;
• восстанавливаем силы;
• избавляемся от стресса и негативных эмоций;
Записаться

Что взять с собой на занятие?

Спортивную одежду, которая не сковывает движения (лосины, шорты, велосипедки, топ, футболка, трикотажные штаны, over size одежда), сменная обувь по желанию.
Принадлежности для душа, если захотите освежиться после занятия
Сформулируйте намерение, зачем вы пришли к нам и озвучьте его вашему преподавателю на первом занятии
Коврик для йоги, если предпочитаете пользоваться своим
Выбирайте занятие,
удобный день, записывайтесь
в онлайн-расписании и до встречи
в йога-студии RebootHome в Минск-Мире!
Групповые занятия проводятся при условии посещения от 2-х человек.
Запись на утренние классы доступна только до 21:00 предыдущего дня.
Бесплатная отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
Загружаю расписание...
Длительность группового занятия до 90 минут. Абонемент действует в течение 30 дней со дня первого посещения.
Попробуй себя
Абонемент на 3 занятия

Подходит для тех, кто никогда не пробовал йогу и не знает, с чего начать. Действует только для новых посетителей студии. Доступен к покупке один раз.

45 руб.
15 руб. / занятие
Оплатить
Нужна помощь в выборе
или есть вопросы?
Оставьте ваш номер, мы вместе подберем для вас подходящую практику, расскажем о преподавателях, направлениях и расписании занятий.