МФР (миофасциальный релиз) позволяет быстро восстановиться после тяжелого дня, тренировки или стресса. Используя технику дыхания как в йоге, укрепление связочного аппарата и костной ткани как в пилатесе, МФР расслабляет мышцы, фасции и впоследствии весь организм, нормализует кровоток. Если у вас есть локальный спазм, помогает его снять. Суть простая — вы «катаетесь» какой-то частью тела по роллу или мячику и рождается проработка. На миофасциальной тренировке можно и покайфовать с зажмуренными глазами, и постонать от боли, если у вас есть очень зажатые мышцы и триггерные точки. Разобраться что и как делать вам поможет опытный специалист.