I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
RebootHome — это место силы, где любой может надежно укрыться от бытовой суеты и восстановить жизненную энергию.
Mind & Body: йога с колесом
Чем она отличается от других практик?
В качестве основного инструмента используется специальный пропс — колесо. В отличие от статичных блоков, колесо катится, создавая эффект нестабильной опоры. Это помогает эффективно прокачивать наш баланс и работать с глубокими мышцами.
Кому подойдет направление?
— Тем, кому наскучила классическая йога: Вы будете удивлены, насколько может поменяться практика с добавлением нового инвентаря! Удерживать баланс с колесом сложнее, чем кажется на первый взгляд.
— Тем, кто много сутулится. Колесо — это лучший инструмент для раскрытия грудного отдела. Оно буквально «разгибает» тех, кто привык сидеть за компьютером или за рулем, снимая напряжение с плеч и шеи.
— Новичкам, которые мечтают о глубоких прогибах и хорошей растяжке. Колесо берет часть нагрузки на себя, делая растяжку более плавной и безопасной, так как оно бережно поддерживает позвоночник.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Татьяна Райтузова — прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
В качестве основного инструмента используется специальный пропс — колесо. В отличие от статичных блоков, колесо катится, создавая эффект нестабильной опоры. Это помогает эффективно прокачивать наш баланс и работать с глубокими мышцами.
Кому подойдет направление?
— Тем, кому наскучила классическая йога: Вы будете удивлены, насколько может поменяться практика с добавлением нового инвентаря! Удерживать баланс с колесом сложнее, чем кажется на первый взгляд.
— Тем, кто много сутулится. Колесо — это лучший инструмент для раскрытия грудного отдела. Оно буквально «разгибает» тех, кто привык сидеть за компьютером или за рулем, снимая напряжение с плеч и шеи.
— Новичкам, которые мечтают о глубоких прогибах и хорошей растяжке. Колесо берет часть нагрузки на себя, делая растяжку более плавной и безопасной, так как оно бережно поддерживает позвоночник.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Татьяна Райтузова — прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Йога в гамаках
Чем она отличается от других практик?
Йога в гамаках (аэройога) отличается использованием подвесного полотна, которое поддерживает тело, снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Основные отличия включают безопасное выполнение перевернутых поз, глубокое вытяжение спины, развитие вестибулярного аппарата за счет элементов антигравитации и высокую эффективность при растяжке.
Кому подойдет направление?
— Тем, кому наскучила классическая йога: Если коврик кажется вам слишком статичным, гамак добавит полета, кувырков и новых ощущений. Это отличный способ разнообразить тренировки!
— Людям с плохой растяжкой: Гамак выступает как опора и рычаг. Он позволяет мягко глубже войти в наклон, помогая там, где телу пока не хватает эластичности.
— Женщинам, желающим избавиться от отеков: Перевернутые положения в гамаке отлично стимулируют лимфодренаж и кровообращение.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Татьяна Райтузова, Галина Черняк и Алеся Коток — прочитать подробнее об их методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Йога в гамаках (аэройога) отличается использованием подвесного полотна, которое поддерживает тело, снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Основные отличия включают безопасное выполнение перевернутых поз, глубокое вытяжение спины, развитие вестибулярного аппарата за счет элементов антигравитации и высокую эффективность при растяжке.
Кому подойдет направление?
— Тем, кому наскучила классическая йога: Если коврик кажется вам слишком статичным, гамак добавит полета, кувырков и новых ощущений. Это отличный способ разнообразить тренировки!
— Людям с плохой растяжкой: Гамак выступает как опора и рычаг. Он позволяет мягко глубже войти в наклон, помогая там, где телу пока не хватает эластичности.
— Женщинам, желающим избавиться от отеков: Перевернутые положения в гамаке отлично стимулируют лимфодренаж и кровообращение.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Татьяна Райтузова, Галина Черняк и Алеся Коток — прочитать подробнее об их методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Йога Айенгара
Чем она отличается от других практик?
Основа метода – глубокая и тонкая работе в асане. Йога Айенгара — это метод
хатха-йоги, ключевое отличие которого заключается в фокусе на точной отстройке тела, длительной фиксации асан и использовании вспомогательных материалов (пропсов), таких как ремни, кирпичи, болстеры.
Кому подойдет направление?
— Людям с проблемами спины и осанки. При сколиозе, грыжах, протрузиях и болях в пояснице.
— Тем, кто восстанавливается после травм. Благодаря поддержке (ремням, блокам), можно безопасно нагружать нужные зоны, не травмируя слабые места.
— Офисным работникам. Статическая нагрузка отлично справляется с зажимами, которые возникают из-за сидячего образа жизни.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Наталья Есманчик — наш преподаватель с опытом более 13 лет. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Основа метода – глубокая и тонкая работе в асане. Йога Айенгара — это метод
хатха-йоги, ключевое отличие которого заключается в фокусе на точной отстройке тела, длительной фиксации асан и использовании вспомогательных материалов (пропсов), таких как ремни, кирпичи, болстеры.
Кому подойдет направление?
— Людям с проблемами спины и осанки. При сколиозе, грыжах, протрузиях и болях в пояснице.
— Тем, кто восстанавливается после травм. Благодаря поддержке (ремням, блокам), можно безопасно нагружать нужные зоны, не травмируя слабые места.
— Офисным работникам. Статическая нагрузка отлично справляется с зажимами, которые возникают из-за сидячего образа жизни.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Наталья Есманчик — наш преподаватель с опытом более 13 лет. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Инь-Ян йога
Чем она отличается от других практик?
Это комбинированный стиль, который объединяет в одной практике 2 противоположных подхода: динамичный (силовой) и пассивный (медитативный).Главное отличие от других направлений — в балансе двух типов нагрузки за одно занятие.
Кому подойдет направление?
— «Вечно занятым» людям. Если у вас мало времени и вы не можете ходить отдельно на силовые тренировки и отдельно на растяжку, этот микс дает все и сразу за одно занятие.
— Новичкам: Это отличный способ познакомиться с миром йоги. Вы пробуете и активные связки, и глубокое расслабление, что помогает понять, какое направление вам ближе.
— Тем, кто хочет научиться замедляться в бешенном ритме будней. Практика учит переходить от активности к покою. Это тренирует нервную систему быть гибкой: эффективно работать, когда нужно, и мгновенно расслабляться, когда работа закончена.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Ян Бардо — прочитать подробнее о его методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Это комбинированный стиль, который объединяет в одной практике 2 противоположных подхода: динамичный (силовой) и пассивный (медитативный).Главное отличие от других направлений — в балансе двух типов нагрузки за одно занятие.
Кому подойдет направление?
— «Вечно занятым» людям. Если у вас мало времени и вы не можете ходить отдельно на силовые тренировки и отдельно на растяжку, этот микс дает все и сразу за одно занятие.
— Новичкам: Это отличный способ познакомиться с миром йоги. Вы пробуете и активные связки, и глубокое расслабление, что помогает понять, какое направление вам ближе.
— Тем, кто хочет научиться замедляться в бешенном ритме будней. Практика учит переходить от активности к покою. Это тренирует нервную систему быть гибкой: эффективно работать, когда нужно, и мгновенно расслабляться, когда работа закончена.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Ян Бардо — прочитать подробнее о его методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Йога в стиле FYSM
Чем она отличается от других практик?
Это современный синтез хатха-йоги и функционального тренинга, который делает акцент на теле, физической силе и мобильности, в отличие от традиционных направлений, ориентированных на духовность и медитацию. Отличия заключаются в структурированном подходе, работе с глубокими мышцами и адаптации для современного человека.
Кому подойдет направление?
— Людям с сидячим образом жизни: Методика уделяет особое внимание здоровью позвоночника и суставов, помогая бережно убирать зажимы в теле без лишнего риска травм.
— Новичкам: Система выстроена на принципах простоты и безопасности. Тренировки адаптируются под любой уровень подготовки, позволяя начать заниматься даже без хорошей растяжки.
— Тем, кто ценит время: Практика ориентирована на современный ритм жизни и направлена на получение быстрого физического отклика — прилива энергии и легкости в спине уже после первых занятий.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Кирилл Головня и Артем Герасимов — прочитать подробнее об их методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Это современный синтез хатха-йоги и функционального тренинга, который делает акцент на теле, физической силе и мобильности, в отличие от традиционных направлений, ориентированных на духовность и медитацию. Отличия заключаются в структурированном подходе, работе с глубокими мышцами и адаптации для современного человека.
Кому подойдет направление?
— Людям с сидячим образом жизни: Методика уделяет особое внимание здоровью позвоночника и суставов, помогая бережно убирать зажимы в теле без лишнего риска травм.
— Новичкам: Система выстроена на принципах простоты и безопасности. Тренировки адаптируются под любой уровень подготовки, позволяя начать заниматься даже без хорошей растяжки.
— Тем, кто ценит время: Практика ориентирована на современный ритм жизни и направлена на получение быстрого физического отклика — прилива энергии и легкости в спине уже после первых занятий.
Кто проводит практики?
Занятия проводят Кирилл Головня и Артем Герасимов — прочитать подробнее об их методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Хатха-йога
Какая она бывает?
Хатха-йога — это классическая система работы с телом и дыханием, направленная на достижение баланса между физическим и психическим состоянием. В RebootHome вы можете найти несколько ее видов. Например, "Хатха-йога в стиле Relax + поющие чаши", "Хатха-йога (динамическая сила)" или "Хатха-йога (для расслабления)".
Выбирайте то, что больше откликается именно вам :)
Кому подойдет направление?
— Тем, кто никогда не пробовал йогу: Хатха позволяет мягко и безопасно познакомиться с йогой. Вы освоите базовые асаны, техники работы с дыханием и восстановите эмоциональный баланс.
— Тем, кому противопоказаны активные нагрузки: Здесь нет прыжков и бега, поэтому нагрузка на суставы минимальна. Вы сможете оставаться в хорошей физ. форме, не прибегая к динамичным упражнениям.
— Людям старшего возраста: За счет возможности адаптировать любую позу под себя, хатха помогает мягко поддерживать подвижность суставов и здоровье сосудов.
Кто проводит практики?
Занятия проводят несколько наших преподавателей. Каждый из них работает в своем стиле. Ознакомиться с видами Хатхи можно в разделе "Расписание", а затем прочитать про конкретного преподавателя в разделе "Преподаватели".
Хатха-йога — это классическая система работы с телом и дыханием, направленная на достижение баланса между физическим и психическим состоянием. В RebootHome вы можете найти несколько ее видов. Например, "Хатха-йога в стиле Relax + поющие чаши", "Хатха-йога (динамическая сила)" или "Хатха-йога (для расслабления)".
Выбирайте то, что больше откликается именно вам :)
Кому подойдет направление?
— Тем, кто никогда не пробовал йогу: Хатха позволяет мягко и безопасно познакомиться с йогой. Вы освоите базовые асаны, техники работы с дыханием и восстановите эмоциональный баланс.
— Тем, кому противопоказаны активные нагрузки: Здесь нет прыжков и бега, поэтому нагрузка на суставы минимальна. Вы сможете оставаться в хорошей физ. форме, не прибегая к динамичным упражнениям.
— Людям старшего возраста: За счет возможности адаптировать любую позу под себя, хатха помогает мягко поддерживать подвижность суставов и здоровье сосудов.
Кто проводит практики?
Занятия проводят несколько наших преподавателей. Каждый из них работает в своем стиле. Ознакомиться с видами Хатхи можно в разделе "Расписание", а затем прочитать про конкретного преподавателя в разделе "Преподаватели".
Поющие чаши
Что особенного в этих практиках?
Конечно же, это сами поющие тибетские чаши! Только представьте, как мягкие вибрации окутывают ваше тело, а звон колокольчиков наполняет каждую клеточку. Вы ощущаете полную невесомость и глубокое расслабление...
Кому подойдет направление?
— Людям в состоянии хронического стресса: Вибрации чаш помогают «переключить» нервную систему из режима тревоги в режим восстановления, снимая ментальное напряжение.
— Страдающим от бессонницы: Звуковая терапия погружает в состояние, близкое к глубокому сну, что помогает наладить циклы сна.
— Людям с физическими зажимами: Виброакустический эффект чаш работает как мягкий внутренний массаж, помогая расслабить мышцы на глубоком уровне.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Ксения Липай и Надежда Ралло. Если после длинного дня не особо хочется двигаться, а все, о чем вы мечтаете — это полежать и выдохнуть, то выбирайте «Медитацию с поющими чашами» с Ксенией. Если все-таки тело просит движения, то выбирайте «Хатха-йогу в стиле Relax + Поющие чаши» с Натальей. Прочитать про преподавателей можно в разделе «Преподаватели».
Конечно же, это сами поющие тибетские чаши! Только представьте, как мягкие вибрации окутывают ваше тело, а звон колокольчиков наполняет каждую клеточку. Вы ощущаете полную невесомость и глубокое расслабление...
Кому подойдет направление?
— Людям в состоянии хронического стресса: Вибрации чаш помогают «переключить» нервную систему из режима тревоги в режим восстановления, снимая ментальное напряжение.
— Страдающим от бессонницы: Звуковая терапия погружает в состояние, близкое к глубокому сну, что помогает наладить циклы сна.
— Людям с физическими зажимами: Виброакустический эффект чаш работает как мягкий внутренний массаж, помогая расслабить мышцы на глубоком уровне.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Ксения Липай и Надежда Ралло. Если после длинного дня не особо хочется двигаться, а все, о чем вы мечтаете — это полежать и выдохнуть, то выбирайте «Медитацию с поющими чашами» с Ксенией. Если все-таки тело просит движения, то выбирайте «Хатха-йогу в стиле Relax + Поющие чаши» с Натальей. Прочитать про преподавателей можно в разделе «Преподаватели».
Аштанга йога
Чем она отличается от других практик?
Аштанга отличается от других стилей строгой, фиксированной последовательностью интенсивных асан, связанных дыханием и движением (виньясами). В отличие от статической хатха-йоги, это динамическая практика, требующая выносливости.
Кому подойдет направление?
— Любителям высокой интенсивности: Тем, кто ценит динамичные тренировки, хочет ощутить реальную работу мышц.
— Тем, кто хочет подтянуть фигуру: За счет высокой энергозатратности помогает сбросить лишний вес и сделать тело рельефным.
— Спортсменам для реабилитации и баланса: Аштанга помогает развить гибкость и проработать мышцы-стабилизаторы, которые часто игнорируются в обычном спорте.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Татьяна Сучкова — преподаватель с 20-летним опытом в йоге и 45-летним стажем в хореографии. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Аштанга отличается от других стилей строгой, фиксированной последовательностью интенсивных асан, связанных дыханием и движением (виньясами). В отличие от статической хатха-йоги, это динамическая практика, требующая выносливости.
Кому подойдет направление?
— Любителям высокой интенсивности: Тем, кто ценит динамичные тренировки, хочет ощутить реальную работу мышц.
— Тем, кто хочет подтянуть фигуру: За счет высокой энергозатратности помогает сбросить лишний вес и сделать тело рельефным.
— Спортсменам для реабилитации и баланса: Аштанга помогает развить гибкость и проработать мышцы-стабилизаторы, которые часто игнорируются в обычном спорте.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Татьяна Сучкова — преподаватель с 20-летним опытом в йоге и 45-летним стажем в хореографии. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Кундалини-йога
Чем она отличается от других практик?
Если большинство видов йоги идут к гармонии через физическое тело, то кундалини работает напрямую с энергией и нервной системой.
Кому подойдет направление?
— Людям в состоянии хронического стресса и выгорания. Она работает с нервной системой, помогая быстро переключиться из режима «бей или беги» в состояние спокойствия.
— Тем, кому сложно медитировать сидя. Если классическая медитация кажется вам скучной, в кундалини ум «занимают» ритмичным дыханием, движением рук и мантрами. Это помогает остановить поток мыслей гораздо быстрее.
—Людям «интеллектуального труда». Тем, кто много работает головой и чувствует ментальную перегрузку. Практика помогает «заземлиться» и буквально «перезагрузить» мозг.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Татьяна Куртина. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
Если большинство видов йоги идут к гармонии через физическое тело, то кундалини работает напрямую с энергией и нервной системой.
Кому подойдет направление?
— Людям в состоянии хронического стресса и выгорания. Она работает с нервной системой, помогая быстро переключиться из режима «бей или беги» в состояние спокойствия.
— Тем, кому сложно медитировать сидя. Если классическая медитация кажется вам скучной, в кундалини ум «занимают» ритмичным дыханием, движением рук и мантрами. Это помогает остановить поток мыслей гораздо быстрее.
—Людям «интеллектуального труда». Тем, кто много работает головой и чувствует ментальную перегрузку. Практика помогает «заземлиться» и буквально «перезагрузить» мозг.
Кто проводит практики?
Занятия проводит Татьяна Куртина. Прочитать подробнее о ее методах и подходе в работе можно в разделе "Преподаватели".
“
Йога для нас — не только то, что происходит на коврике, но и то, каким человеком вы становитесь за его пределами.
Запись на занятия через
приложение RebootHome или
по тел. +375(44) 564−27−68
приложение RebootHome или
по тел. +375(44) 564−27−68
Скачивайте наше приложение, чтобы расписание и ваши записи
всегда были под рукой!
всегда были под рукой!
