1 этап. На занятии каждый практикующий выберет себе эфирное масло, которое больше всего подходит под его состояние. Аромат эфирного масла, его терапевтические свойства помогут сделать медитативный опыт более глубоким: вдыхая тонкий аромат, мы можем глубже погружаться в настоящий момент и устанавливать связь со своим телом и духом. Перед практикой можно будет сформировать свое собственное внутреннее намерение,
цель или посвятить эту практику реализации мечты.

2 этап. Далее каждый займет удобную позу в гамаке и мы приступим к медитации. Ощущение полета и невесомости от пребывания в гамаке поможет отключиться от забот внешнего мира и сконцентрироваться на собственном дыхании и ощущениях в теле. Достигнув состояния покоя и расслабления мы проследуем за приятными визуальными образами, которые наполнят ресурсом, помогут перезагрузиться и придадут сил.

3 этап. В конце практики нас ждет мягкий выход из медитации и обмен впечатлениями по желанию.