Направления в RebootHome
Хатха-йога
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.
Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.
Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.
Записаться
Инь-йога
Инь-йога помогает активировать женскую внутреннюю энергию, особенно это актуально при стрессах, бешеном ритме жизни. Выполнив комплекс асан, можно улучшить психическое состояние, избавиться от бессонницы, депрессивного настроения, выйти из стресса.
Этот стиль подходит для людей с низким уровнем физической активности, для тех, кто никогда не занимался спортом. Комплекс асан направлен на проработку связок и сухожилий, выполняя его невозможно получить травму.
Этот стиль подходит для людей с низким уровнем физической активности, для тех, кто никогда не занимался спортом. Комплекс асан направлен на проработку связок и сухожилий, выполняя его невозможно получить травму.
Записаться
Кундалини-йога
Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.
Записаться
Аштанга-йога
Одна из традиционных форм хатха-йоги. Практика заключает в себе широкий спектр физических упражнений по йоге, которые способствуют развитию физического, умственного и духовного равновесия. Первая серия аштанги известна как Йога Чикитса, буквально «йога терапия».
Записаться
Йога для беременных
Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога.
8 занятий — 135 руб
Длительность занятия 90 мин
8 занятий — 135 руб
Длительность занятия 90 мин
Подробнее
Йога в гамаках
Йога в гамаках — это молодое направление в йоге, появившееся около 15 лет назад. В данном направлении асаны выполняются с использованием специального пропса —гамака.
Польза йоги в гамаках доказана множеством исследований. В перевернутом положении тела наши органы отдыхают от силы тяжести Земли, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус.
Польза йоги в гамаках доказана множеством исследований. В перевернутом положении тела наши органы отдыхают от силы тяжести Земли, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус.
Записаться
Стретчинг в гамаках
Стретчинг в гамаках — одно из ответвлений аэро-йоги, у истоков которой стоял Кристофер Харрисон, гимнаст и тренер, объединивший воедино танцевальные элементы пилатеса, приемы гимнастики, акробатические трюки и древнюю мудрость йоги.
Асаны выполняются не на полу, а на прикрепленных к потолку гамаках. Масса вашего тела является естественным утяжелителем, поэтому не приводит к перегрузкам.
Асаны выполняются не на полу, а на прикрепленных к потолку гамаках. Масса вашего тела является естественным утяжелителем, поэтому не приводит к перегрузкам.
Записаться
Стретчинг
Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно.
Регулярная растяжка не хуже медитации поможет вам избежать эмоционального выгорания, сформировать свое внутреннее «я» и научиться слышать себя.
Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.
С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.
Регулярная растяжка не хуже медитации поможет вам избежать эмоционального выгорания, сформировать свое внутреннее «я» и научиться слышать себя.
Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.
С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.
Записаться
Медитации
На занятиях по медитации осваиваем базовые азы медитации и учимся правильно погружаться в свое сознание.
С помощью медитаций мы успокаиваем ум, повышаем стрессоустойчивость, становимся более сильными и гибкими к жизненным обстоятельствам, развиваем работу мозга, улучшаем память.
С помощью медитаций мы успокаиваем ум, повышаем стрессоустойчивость, становимся более сильными и гибкими к жизненным обстоятельствам, развиваем работу мозга, улучшаем память.
Записаться
Пилатес
Пилатес — это одно из направлений фитнеса, которое проводится в динамичном, но медленном темпе с последовательной проработкой всех мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Он доступен людям разного возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса, бёдер и спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, поднимается настроение, укрепляется весь организм.
В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса, бёдер и спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, поднимается настроение, укрепляется весь организм.
Записаться
Йога для детей
Йога для детей — эффективный способ развития тела и гармонизации эмоционального состояния.
Йога для подростков представляет собой специальные комплексы упражнений, которые составляются с учетом особенностей психики и организма детского возраста. Занятия состоят из традиционных поз йоги в динамичной подаче, техник расслабления, дыхательных упражнений.
Записаться
Йога-Нидра
«Nidra» в переводе с санскрита значит буквально — сон. Yoga-nidrā - «йога сна». В процессе практики достигается пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Йога-нидра — это метод расслабления, глубокой релаксации, за счет ухода в себя, в собственное подсознание. Исследования показали, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. Расслабление происходит на физическом уровне.
Йога-нидра — это метод расслабления, глубокой релаксации, за счет ухода в себя, в собственное подсознание. Исследования показали, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. Расслабление происходит на физическом уровне.
Записаться
Йога для позвоночника
Эти занятия основаны на Шри Шри йоге и являются профилактикой заболеваний позвоночника. Сразу после первого занятия вы почувствуете легкость в теле, снимете напряжения с позвоночника и устраните боли после сидячего рабочего дня. Регулярно занимаясь, вы укрепите мышечный корсет и выпрямите осанку. Асаны выполняются неспешно и осознанно.
Записаться