+375 44 564-27-68

Записаться
+375445642768

Йога для беременных

Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога.

Записаться

8 занятий — 135 руб
Длительность занятия 90 мин

Как проходит занятие?

1
Виньясы и Асаны
2
Пранаямы (дыхательные упражнения)
3
Медитации
Йога является одной из самых безопасных форм физических нагрузок для беременных женщин. Начинать занятия можно с любого срока, однако, в любом случае необходимо получить разрешение врача. Йога не только поддерживает течение здоровой беременности, но и снижает риск выкидыша, и помогает женщинам, проходящим лечение от бесплодия. Некоторые клиники репродуктивной медицины даже включили в свои программы «йогу фертильности».
Йога является одной из самых безопасных форм физических нагрузок для беременных женщин. Начинать занятия можно с любого срока, однако, в любом случае необходимо получить разрешение врача. Йога не только поддерживает течение здоровой беременности, но и снижает риск выкидыша, и помогает женщинам, проходящим лечение от бесплодия. Некоторые клиники репродуктивной медицины даже включили в свои программы «йогу фертильности».
Во время беременности очень важно правильно и много двигаться, так как организм работает за двоих. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, вероятность отеков, изжоги и тяжести внутри возрастает.

Регулярные занятия йогой для будущих мам помогают в подготовке к родам не только в физическом, но и моральном плане. Йога успокаивает ум и тело, обеспечивает физическое и эмоциональное снятие стресса в организме.
Будущая мама сможет научиться техникам правильного расслабления легче справляться с негативными мыслями. Правильное осознанное дыхание поможет дышать при схватках, а легкая физическая нагрузка обеспечит насыщение тканей кислородом, улучшит пищеварение и кровообмен между матерью и плодом.
Будущая мама сможет научиться техникам правильного расслабления легче справляться с негативными мыслями. Правильное осознанное дыхание поможет дышать при схватках, а легкая физическая нагрузка обеспечит насыщение тканей кислородом, улучшит пищеварение и кровообмен между матерью и плодом.
1
Во втором триместре лучше всего делать растяжку и начинать готовить тело к родам. В области живота и таза необходимо постепенно снижать нагрузку и в целом уменьшать сложность асан.
2
В третьем триместре большая часть внимания уделяется пранаямам — дыхательным упражнениям. Это положительно влияет на насыщение плода кислородом и улучшает работу эндокринной системы.
Занятия рекомендованы со 2 триместра (12-13 неделя)
В американском исследовании, опубликованном в журнале «Акушерство и гинекология», выяснилось, что есть как минимум 26 поз йоги, благотворно влияющих на течение беременности, включая перевёрнутую «позу собаки».
К занятиям йогой во время беременности нужно отнестись ответственно, учитывая все противопоказания, и регулярно консультироваться с лечащим врачом. Тогда она станет отличным вариантом для гармоничного развития плода и здоровья мамы в физическом и ментальном аспекте и поспособствует полноценному и здоровому течению беременности.
Подольская Татьяна
Опытный преподаватель йоги для беременных и детской йоги (практикует с 15, преподаёт — более 10 лет). Обучалась на курсах йоги в Белорусском государственном университете физической культуры, развивалась в направлении «Роды без страха», имеет сертификат «Йога 108 направлений», преподавала Аюрведа на курсе Ассоциации Гималайской йоги в Беларуси, получила духовное посвящение Махайога Пайлота Бабаджи (гималайская йога) и Ламы Оле Нидала.
Длительность группового занятия 90 минут. Абонемент действителен в течение 30 дней со дня первого посещения .
Поверь в себя
Абонемент на 4 занятия

Распространяется на все йога-класса из расписания reboothome.by. Пойдёт тем, кто хочет поддерживать тело в тонусе и ум в порядке

75 руб.
18,8 руб. / занятие
Оплатить
Создай себя
Абонемент на 8 занятий

Распространяется на все йога-класса из расписания reboothome.by. Подойдёт для регулярных тренировок дважды в неделю.

135 руб.
16,9 руб. / занятие
Оплатить
Выбирайте занятие,
удобный день, записывайтесь
в онлайн-расписании и до встречи
в йога-студии Reboot Home!
Групповые занятия проводятся при условии
посещения от 2-х человек
Загружаю расписание...