Йога для беременных
Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога
Как проходит занятие?
1
Виньясы и Асаны
2
Пранаямы (дыхательные упражнения)
3
Медитации
Во втором триместре лучше всего делать растяжку и начинать готовить тело к родам. В области живота и таза необходимо постепенно снижать нагрузку и в целом уменьшать сложность асан.
В третьем триместре большая часть внимания уделяется пранаямам — дыхательным упражнениям. Это положительно влияет на насыщение плода кислородом и улучшает работу эндокринной системы.
Йога является одной из самых безопасных форм физических нагрузок для беременных женщин. Начинать занятия можно с любого срока, однако, в любом случае необходимо получить разрешение врача.
Йога не только поддерживает течение здоровой беременности, но и снижает риск выкидыша, и помогает женщинам, проходящим лечение от бесплодия.
Йога не только поддерживает течение здоровой беременности, но и снижает риск выкидыша, и помогает женщинам, проходящим лечение от бесплодия.
Кто проводит занятия?
RebootHome Сухарево (Колхозная, 2Б)
Сатья Нади
Практикует йогу около 12 лет и специализируется на бережной подготовке женщин к материнству. Она объединяет в своей работе глубокий опыт личной практики, успешных самостоятельных родов без страха и знания психолога.
Профессиональный фундамент Нади подтвержден международным сертификатом инструктора Йога Альянса школы Anadi Yoga School. Специализированное обучение по ведению йоги для беременных и подготовке к родам она прошла у известного московского преподавателя и доулы Яны Семиной. Свою квалификацию она регулярно расширяет на профильных семинарах по гималайской йоге, холотропному дыханию и телесной терапии.
Практикует йогу около 12 лет и специализируется на бережной подготовке женщин к материнству. Она объединяет в своей работе глубокий опыт личной практики, успешных самостоятельных родов без страха и знания психолога.
Профессиональный фундамент Нади подтвержден международным сертификатом инструктора Йога Альянса школы Anadi Yoga School. Специализированное обучение по ведению йоги для беременных и подготовке к родам она прошла у известного московского преподавателя и доулы Яны Семиной. Свою квалификацию она регулярно расширяет на профильных семинарах по гималайской йоге, холотропному дыханию и телесной терапии.
К занятиям йогой во время беременности нужно отнестись ответственно, учитывая все противопоказания, и регулярно консультироваться с лечащим врачом. Тогда она станет отличным вариантом для гармоничного развития плода и здоровья мамы в физическом и ментальном аспекте и поспособствует полноценному и здоровому течению беременности.
Виды занятий
Вы можете приобрести разовые занятия или абонемент (на 4, 8 или 12 практик). Абонемент включает в себя бесплатные комьюнити-мероприятия, возможность замораживать занятия и другие бонусы.
Время занятий смотрите по ссылке ниже.
Время занятий смотрите по ссылке ниже.
Расписание и частота практик согласовывается индивидуально с вами.
80 руб.
стоимость 1 индивидуального занятия
80 руб.
стоимость 1 индивидуального занятия