Работа с состоянием через практику асан и дыхание. На мастер-классе мы идем в глубину, где вы начинаете лучше понимать себя: как работает тело, как работает ум, как работает йога.
7 июля 11:00
Стоимость
80 BYN
Продолжительность
3 часа
RebootHome Сухарево,
ул. Колхозная, 2Б
- Что обсудим
- Что такое гибкость?
- Развеем миф, что гибкость не про вас.
- Принципы адекватной растяжки и особенности упражнений на гибкость.
- На что обратить внимание в личной практике. Как мягко и бережно прийти к желаемой гибкости.
- Три стадии в растяжке и почему большинство людей не проходят первую.
- Поговорим о важности расслабления, узнаем, что в нем кроются все ключи и на практике убедимся в этом.
- Эффекты после практики
- Легкость в теле и прилив сил.
- Ровное дыхание.
- Замедление и спокойствие.
- Улучшится навык концентрации внимания, возрастет эффективность.
- Станете энергичнее
- Улучшите связь со своим телом
- Осанка выровняется, а походка станет легкой и грациозной.
- При регулярной практики тело станет сильнее, гибче и выносливее.
Ирина Мартынова
Обучалась в московской школе йоги «Чатуранга» у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Янины Ваисовой и Александра Корчака. Обучалась у Ляйсан Утяшевой на курсе по гибкости «Сила воли». В апреле 2022 г. провела для нее занятие вживую.
Опыт преподавания: 5 лет.
Кредо Ирины: «гибкое тело — залог гибкого ума». Подход: мягко и бережно. Без лишней жести и надрывов, а внимательно прислушиваясь к своему организму. Ирина работает с состоянием человека. Через практику асан и дыхания ведет в глубину, где человек начинает лучше понимать себя: как работает тело, как работает йога, как работает он сам. Как преподаватель, ставит своей целью помочь каждому практикующему посредством йоги вспомнить кто он есть. Познать свою природу, увидеть себя таким живым и настоящим без масок.
Опыт преподавания: 5 лет.
Кредо Ирины: «гибкое тело — залог гибкого ума». Подход: мягко и бережно. Без лишней жести и надрывов, а внимательно прислушиваясь к своему организму. Ирина работает с состоянием человека. Через практику асан и дыхания ведет в глубину, где человек начинает лучше понимать себя: как работает тело, как работает йога, как работает он сам. Как преподаватель, ставит своей целью помочь каждому практикующему посредством йоги вспомнить кто он есть. Познать свою природу, увидеть себя таким живым и настоящим без масок.
Мягко и бережно
Без лишней жесткости и надрывов.
Внимательно прислушиваясь к своему организму, уважая свою скорость и индивидуальные особенности мы погрузимся в мир гибкости.
Занятия подойдут для любого уровня подготовки.
Мастер класс будет полезен вам, если:
- Хотите вернуть живость в движениях и легкость в жизни.
- Устали нести весь груз на своих плечах (во всех смыслах).
- Хотите убрать зажимы в теле и уме, освободить место для нового.
- Чувствуете, что телу не хватает гибкости и молодости.
- Хотите иметь гибкий ум, находить новые пути и возможности в жизни.
- Хочет научиться дышать полной грудью и широко улыбаться.
- Мечтаете чувствовать себя уверенно и иметь королевскую осанку.
Записаться йога-пикник
RebootHome Сухарево
г. Минск, ул. Колхозная, 2Б
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
RebootHome Минск-Мир
г. Минск, Брилевский тупик 55 (3 этаж)
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
г. Минск, ул. Колхозная, 2Б
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
RebootHome Минск-Мир
г. Минск, Брилевский тупик 55 (3 этаж)
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by