Введение в йогу: практикум для новичков
3 часа теории и практики, чтобы за один раз разобраться, что такое йога, дыхание в йоге, основные асаны, главные направления.
22 октября в 13:00
Воскресенье
Стоимость
30 BYN
RebootHome Минск-Мир,
Брилевский тупик 55
Если вы засматриваетесь в направлении йоги и подумываете начать заниматься на регулярной основе, но не до конца понимаете, что это вообще такое. Приглашаем на полноценный практикум с максимально широкой программой: теория, дыхание, асаны, отстройка техники, медитация, внимание. Программа составлена опытным преподавателем йоги Татьяной Плиговкой, которая прошла 200 часовое обучение в Индии.
Что будет на практикуме?
1
Основные пранаямы, используемые во время занятия. Обоснование, техника, рекомендации-противопоказания, практика: Дыхание уджай, Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание.
2
Базовые асаны, необходимые новичку. Описание, техника, рекомендации-противопоказания, практика-отстройка. Комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Разновидности в зависимости от традиции и школы.
3
Расслабление после практики (шавасана). Концентрация внимания. Медитация.
Теория, рекомендации, практика. + буклет с базовой информацией.
Теория, рекомендации, практика. + буклет с базовой информацией.
Программа
- Компоненты йоги или классические 8 ступеней (ветвей) йоги — 15 минут
- Дыхание — 60 минут
- Разминка — 15 минут
- Движение — 60 минут
- Внимание — 30 минут
Этот практикум поможет понять, хотите ли вы начать заниматься йогой и подходит ли вам такой вид физической активности.
Ведущая практикума
Татьяна Плиговка
Татьяна Плиговка
Сертифицированный инструктор по хатха-йоге, специалист по виброакустическому массажу, звукотерапевт. Опыт работы более 10 лет. В 2015 году окончила 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги по программе Института AIM Yoga (Индия). Регулярно участвует в семинарах и проходит обучение у индийских, литовских, российских мастеров.
Стиль практики Татьяны включает в себя ряд обязательных элементов: пранаяма, асана и медитация. Движение плавно перетекает из одной асаны в другую, следуя за дыханием — это оказывает реальное воздействие на тело, психику и энергетику уже за 1,5 часа занятия. Циклы чередуются, в результате вы получаете сильное тело и внутреннюю устойчивость, становитесь гибкими в принятии решений: этому нас учит настоящая йога, на занятиях Татьяны вырабатываются качества, которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.
Стиль практики Татьяны включает в себя ряд обязательных элементов: пранаяма, асана и медитация. Движение плавно перетекает из одной асаны в другую, следуя за дыханием — это оказывает реальное воздействие на тело, психику и энергетику уже за 1,5 часа занятия. Циклы чередуются, в результате вы получаете сильное тело и внутреннюю устойчивость, становитесь гибкими в принятии решений: этому нас учит настоящая йога, на занятиях Татьяны вырабатываются качества, которые мы можем унести с собой в повседневную жизнь.
Чтобы забронировать место на практикуме,
заполните форму
заполните форму
Оплатить можно в студии или онлайн.