Введение в йогу: практикум для новичков
2 часа теории и практики, чтобы за один раз разобраться, что такое йога, дыхание в йоге, основные асаны, главные направления.
7 апреля в 11:00
Воскресенье
Стоимость
30 BYN
RebootHome Сухарево,
ул. Колхозная 2Б
Если вы засматриваетесь в направлении йоги и подумываете начать заниматься на регулярной основе, но не до конца понимаете, что это вообще такое. Приглашаем на полноценный практикум с максимально широкой программой: теория, дыхание, асаны, отстройка техники, медитация, внимание. Программа составлена опытным преподавателем йоги Татьяной Сучковой, которая имеет общий стаж 20 лет.
Что будет на практикуме?
1
Основные пранаямы, используемые во время занятия. Обоснование, техника, рекомендации-противопоказания, практика: Дыхание уджай, Капалабхати, Бхастрика, Полное йоговское дыхание.
2
Базовые асаны, необходимые новичку. Описание, техника, рекомендации-противопоказания, практика-отстройка. Комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Разновидности в зависимости от традиции и школы.
3
Расслабление после практики (шавасана). Концентрация внимания. Медитация.
Теория, рекомендации, практика. + буклет с базовой информацией.
Теория, рекомендации, практика. + буклет с базовой информацией.
Программа
- Классические 8 ступеней йоги. 15 мин.
- Дыхание Уджайи. 15 мин.
- Приветствие Солнцу. 30 мин.
- Базовые асаны. 40 мин.
- Пранаяма. 10 мин.
- Шавасана. 10 мин.
Этот практикум поможет понять, хотите ли вы начать заниматься йогой и подходит ли вам такой вид физической активности.
Татьяна Сучкова
Опытный преподаватель йоги с высшим образованием и множеством курсов повышения квалификации в области йоги, танца, массажа и фитнеса. С более чем 30-летним опытом преподавания и участием в профессиональных танцевальных проектах, Татьяна обнаружила в йоге средство восстановления сил после нагрузок, травм и стрессов, что привело к полному изменению ее образа жизни. Она получила диплом международного преподавателя йоги в Индии (института AIM Yoga) и продолжает совершенствовать свои знания и навыки.
Специализируясь на Аштанга-Виньяса йоге, Татьяна старается донести, что йога доступна каждому и способна преобразить все существо человека. Ее постоянное стремление к самосовершенствованию и обновлению знаний делает ее ценным наставником для всех, кто стремится к гармонии и здоровью через практику йоги.
Специализируясь на Аштанга-Виньяса йоге, Татьяна старается донести, что йога доступна каждому и способна преобразить все существо человека. Ее постоянное стремление к самосовершенствованию и обновлению знаний делает ее ценным наставником для всех, кто стремится к гармонии и здоровью через практику йоги.
Чтобы забронировать место на практикуме,
заполните форму
12 мест
заполните форму
12 мест
Оплатить можно в студии или онлайн.