Дыхательные практики и медитация с поющими чашами

Специальный класс состоит из двух частей:

☘︎ Активная дыхательная часть для очищения, обновления и пробуждения жизненной энергии. Выполним 7 дыхательных техник, среди которых глубокое йоговский дыхание, бхастрика, капалабхати и др., а после погрузимся в аутентичную практику Чандра Намаскар. На этом этапе вас ждет неспешная, размеренная работа с телом и умом, возможность пробудить в себе природную гармонию, очиститься от негативных мыслей, работа с инь и янь — женской и мужской частями внутри нас.

☘︎ Глубокая и спокойная звуковая медитация с тибетскими поющими чашами, японскими коши и караталами для расслабления тела и ума. Лежа в шавасане или сидя, ученики закрывают глаза и в течение практики находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри — следуя за голосом ведущего, за звуками поющих чаш, колокольчиков. Звуки пронизывают всю нервную систему, глубоко проникают в костную и мышечную системы, создавая эффект энергетической подушки. Так достигается глубокое осознанное расслабление на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.

В конце практики пообщаемся в теплой домашней атмосфере в приятной компании с интересными людьми, а также познакомимся с инструментами вблизи и желающие попробуют создавать звуки.

Благодаря тибетским чашам можно перезагрузиться, погрузиться в глубины своей души, найти новые направления и пути, а также достичь внутренней гармонии.

Согласно последним научным данным, звуки тибетских поющих чаш приводят к возникновению особых бинауральных ритмов в коре головного мозга, меняющих его волновую активность, что способствует глубокой психофизической релаксации. Звуки поющих чаш успокоят нервную систему, устранят психологические блоки и восстановят жизненные силы.