День открытых дверей
на тренажере правИло
Познакомься, попробуй
2 марта
группа до 4 человек
Стоимость
15 BYN
Продолжительность
1 час
RebootHome Минск-Мир,
Брилевский тупик 55
Запишитесь на пробное занятие всего за 20 рублей!
Укажите имя и телефон и мы с вами свяжемся в ближайшее время.
Каждый час наши мастера «ПравИло» будут принимать группу из 4 человек. После теории и демонстрации тренажера, каждый может попробовать на себе его эффект. Предварительно мастер сделает вам массаж венчиками, тело должно быть подготовленным. Все происходит под чутким присмотром и управлением опытного мастера RebootHome.
Участие необходимо оплатить онлайн или в студии. Оплата подтверждает забронированное вами место на мероприятии «День открытых дверей на тренажере ПравИло»
Чтобы записаться на День открытых дверей,
заполните форму
заполните форму
Как проходит тренировка?
Юрий Саврук
Инструктор тренажера правИло
Обучение: в Международном центре традиционной физической культуры «Маговей», БГУФК г. Минск.
Опыт работы и профессиональные навыки:
оздоровительное, спортивно-оздоровительное и спортивно-силовое направление на тренажёре «ПравИло»;
владеет традиционными практиками «ладки» тела.
В данной практике 3 года.
Опыт работы и профессиональные навыки:
оздоровительное, спортивно-оздоровительное и спортивно-силовое направление на тренажёре «ПравИло»;
владеет традиционными практиками «ладки» тела.
В данной практике 3 года.
Николай Крук
Инструктор тренажера правИло, массажист
Прошел путь от буйной молодости к осознанной зрелости. За плечами 8 лет тайского бокса, многочисленные переломы, паркур. Путь в массаже начал с самоисцеления: успешно преодолевает перелом ключицы, которому врачи не прогнозируют положительного исхода. Николай стал подробно изучать устройство организма, взаимосвязь физического и ментального, внешнего и внутреннего, помог себе и уже 4 года помогает людям самосовершенствоваться с помощью массажа и заботы о костях и мышцах.
Николай мягко воздействует на тело, постепенно и с небольшим давлением на некоторые участки. В процессе использует натуральные гипоаллергенные масла, согревающие и питающие кожу. Его движения оказывают успокаивающее воздействие, происходит глубокая гармонизации тела, эмоций и психики
Николай мягко воздействует на тело, постепенно и с небольшим давлением на некоторые участки. В процессе использует натуральные гипоаллергенные масла, согревающие и питающие кожу. Его движения оказывают успокаивающее воздействие, происходит глубокая гармонизации тела, эмоций и психики
Юрий Шаройко
Инструктор тренажера правИло
Сертифицированный мастер-правИльщик по методике Zdrava. С тренажером познакомился два года назад, с тех пор начал регулярную практику. Личных занятий с мастером на правИло порядка 50. Около 200 занятий проведено с людьми. 10 лет занимается телесноориентированными и психофизическими практиками: кунг-фу, ушу, цигун, тайцзи, гвоздестояние, петля Глиссона и другие. 4 года проводит как индивидуальные, так и групповые занятия
Павел Равовой
Инструктор тренажера правИло
Занимается на тренажере правИло 4 года, как инструктор проводит занятия 2 года. У Павла особый подход к индивидуальным тренировкам: перед посещением тренажера он изучает узор человека и подбирает оптимальный день для проведения занятия. На тренировках делает акцент на расслабление: через тотальный релакс прорабатываются блоки и зажимы. Личная философия тренера заключается в достижении удовольствия без жесткости, Павел считает, что тренажер правИло помогает высвободить негатив и раскрыть потенциал человека.
Вопрос-ответ
Режим тренировки подбирается индивидуально. Для начала мы обсудим все нюансы (травмы, текущие недомогания и т.д.) и исходя из этого проведем тренировку. Если все более-менее в порядке, поднимемся наверх и попробуем с учетом вашего тела оптимальную тестовую нагрузку. Если есть недомогания или, например, у вас большой вес, то тренировка проводится полностью на мате, поднимать высоко вас не будут. Упражнений большое множество, в том числе и на мате, эффективность тренировки не будет потеряна и нагрузка будет оптимальной, 60 минут пролетят незаметно.
Нагрузка отличается в зависимости от возраста, состояния, физической подготовки гостя. Если говорить про возраст, то на правИло занимаются как студенты, так и пенсионеры.
Тренажер ПравИло помогает расслабиться через напряжение. Требуется некоторое время (у всех по-разному, обычно минут 5) и тело просто устает быть напряженным, ему некуда деться и оно просто расслабляется и напряжение уходит. Но на этом действие тренажера не заканчивается, потом эффект у каждого свой.
Футболка, спортивные штаны, носки.
Очень часто прямо в процессе тренировки клиенты наблюдают снятие напряжений в позвоночнике, в плечах, в тазу.
Одно полное занятие 60 мин даст вам:
Устойчивый эффект вы почувствуете после 4-8 занятий:
Одно полное занятие 60 мин даст вам:
- расслабление мышц;
- снятие первичных напряжений в спине;
- улучшение самочувствия;
- легкость в теле и голове.
Устойчивый эффект вы почувствуете после 4-8 занятий:
- станете более осознанными;
- повысите активность, работоспособность, выносливость;
- снизите психо-эмоциональное напряжение: уходят страхи, беспокойства, раздражённость, депрессии;
- укрепляются связки, сухожилия;
- восстановление подвижности суставов.
В нашей студии есть гости с грыжами, для них упражнения подбираются персонально. Есть ряд ограничений, о них вам расскажет тренер. Мы не занимаемся лечением грыж, но гостям становится легче в процессе тренировок. Идеальный случай получить разрешение на растяжку от лечащего врача.
Также есть противопоказания, как при любой другой физической нагрузке, но есть и некоторые специфические.
Также есть противопоказания, как при любой другой физической нагрузке, но есть и некоторые специфические.
- беременность;
- воспалительные процессы;
- недавние переломы конечностей, растяжения, ушибы, вывихи;
- металлические импланты в теле;
- отсутствие связок или укороченные связки в верхнем поясе конечностей;
- период обострения хронических заболеваний;
- период менструации;
- переломы позвоночника;
- послеоперациооный период;
- психические заболевания и расстройства;
- общее недомогание.
Мы рекомендуем заниматься на тренажере 1-2 раза в неделю.
Такие регулярные занятия на тренажере ПравИло дают следующий эффект:
Такие регулярные занятия на тренажере ПравИло дают следующий эффект:
- после первых занятий на тренажере уходят блоки и зажимы в теле;
- повышается мобильность позвоночного столба;
- восстанавливается симметрия внутренних органов;
- укрепляются мышцы, кости и сухожилия;
- приобретается навык глубокого расслабления, благотворно влияющий на нервную систему и психику в целом;
- нормализуется работа опорно-двигательного аппарата;
- нормализуется обмен веществ и кровообращение;
- стабилизируется работа Центральной нервной системы, повышается стрессоустойчивость;
- повышается гибкость тела и увеличивается подвижность суставов;
- улучшается координация движений.
- укрепляются мышцы, кости и сухожилия;
- увеличиваются силовые показатели;
- повышается физическая выносливость, активизируются внутренние резервы организма;
- тело быстрее адаптируется к физическим нагрузкам;
- занятия на тренажере позволяют спортсменам сократить время восстановления после интенсивных физических нагрузок.