День открытых дверей
на тренажере правИло

17 июля, воскресенье
Познакомься, попробуй
Бесплатно

Каждый час наши мастера «ПравИло» будут принимать группу из 4−7 человек. После теории и демонстрации тренажера, каждый может попробовать на себе его эффект. Предварительно мастер сделает вам массаж венчиками, тело должно быть подготовленным. Все происходит под чутким присмотром и управлением опытного мастера Reboot Home.

Выбирайте удобное время, записывайтесь в онлайн-расписании и до встречи 17 июля
в йога-студии Reboot Home!
Как проходит тренировка?

Обучение: в Международном центре традиционной физической культуры «Маговей», БГУФК г. Минск.

Опыт работы и профессиональные навыки:
оздоровительное, спортивно-оздоровительное и спортивно-силовое направление на тренажёре "ПравИло";
владеет традиционными практиками "ладки" тела.

В данной практике 3 года.

Юрий Саврук

Инструктор тренажера правИло, массажист

Тренер

Прошел путь от буйной молодости к осознанной зрелости. За плечами 8 лет тайского бокса, многочисленные переломы, паркур. Путь в массаже начал с самоисцеления: успешно преодолевает перелом ключицы, которому врачи не прогнозируют положительного исхода. Николай стал подробно изучать устройство организма, взаимосвязь физического и ментального, внешнего и внутреннего, помог себе и уже 4 года помогает людям самосовершенствоваться с помощью массажа и заботы о костях и мышцах.

Николай мягко воздействует на тело, постепенно и с небольшим давлением на некоторые участки. В процессе использует натуральные гипоаллергенные масла, согревающие и питающие кожу. Его движения оказывают успокаивающее воздействие, происходит глубокая гармонизации тела, эмоций и психики

Николай Крук

Инструктор

Сертифицированный мастер-правИльщик по методике Zdrava. С тренажером познакомился два года назад, с тех пор начал регулярную практику. Личных занятий с мастером на правИло порядка 50. Около 200 занятий проведено с людьми. 10 лет занимаюсь телесноориентированными и психофизическими практиками: кунг-фу, ушу, цигун, тайцзи, гвоздестояние, петля Глиссона и другие. 4 года провожу как индивидуальные, так и групповые занятия.

Юрий Шаройко

Инструктор тренажера правИло

Вопрос-ответ

Это наверное тяжело, страшновато выглядит как-то, наверх обязательно поднимут?
Режим тренировки подбирается индивидуально. Для начала мы обсудим все нюансы (травмы, текущие недомогания и т.д.) и исходя из этого проведем тренировку. Если все более-менее в порядке, поднимемся наверх и попробуем с учетом вашего тела оптимальную тестовую нагрузку. Если есть недомогания или, например, у вас большой вес, то тренировка проводится полностью на мате, поднимать высоко вас не будут. Упражнений большое множество, в том числе и на мате, эффективность тренировки не будет потеряна и нагрузка будет оптимальной, 60 минут пролетят незаметно.
Есть возрастные ограничения?
Нагрузка отличается в зависимости от возраста, состояния, физической подготовки гостя. Если говорить про возраст, то на правИло занимаются как студенты, так и пенсионеры.
Каков принцип работы Тренажера?
Тренажер ПравИло помогает расслабиться через напряжение. Требуется некоторое время (у всех по-разному, обычно минут 5) и тело просто устает быть напряженным, ему некуда деться и оно просто расслабляется и напряжение уходит. Но на этом действие тренажера не заканчивается, потом эффект у каждого свой.
Какую форму одежды брать на тренировку?
Футболка, спортивные штаны, носки.
Как быстро я получу эффект от занятий и как долго он продлится?
Очень часто прямо в процессе тренировки клиенты наблюдают снятие напряжений в позвоночнике, в плечах, в тазу.

Одно полное занятие 60 мин даст вам:
  • расслабление мышц;
  • снятие первичных напряжений в спине;
  • улучшение самочувствия;
  • легкость в теле и голове.

Устойчивый эффект вы почувствуете после 4-8 занятий:
  • станете более осознанными;
  • повысите активность, работоспособность, выносливость;
  • снизите психо-эмоциональное напряжение: уходят страхи, беспокойства, раздражённость, депрессии;
  • укрепляются связки, сухожилия;
  • восстановление подвижности суставов.
А если у меня грыжа, можно ли заниматься на ПравИло?
В нашей студии есть гости с грыжами, для них упражнения подбираются персонально. Есть ряд ограничений, о них вам расскажет тренер. Мы не занимаемся лечением грыж, но гостям становится легче в процессе тренировок. Идеальный случай получить разрешение на растяжку от лечащего врача.

Также есть противопоказания, как при любой другой физической нагрузке, но есть и некоторые специфические.
  • беременность;
  • воспалительные процессы;
  • недавние переломы конечностей, растяжения, ушибы, вывихи;
  • металлические импланты в теле;
  • отсутствие связок или укороченные связки в верхнем поясе конечностей;
  • период обострения хронических заболеваний;
  • период менструации;
  • переломы позвоночника;
  • послеоперациооный период;
  • психические заболевания и расстройства;
  • общее недомогание.
Как часто нужно заниматься на ПравИло?
Мы рекомендуем заниматься на тренажере 1-2 раза в неделю.
Такие регулярные занятия на тренажере ПравИло дают следующий эффект:
  • после первых занятий на тренажере уходят блоки и зажимы в теле;
  • повышается мобильность позвоночного столба;
  • восстанавливается симметрия внутренних органов;
  • укрепляются мышцы, кости и сухожилия;
  • приобретается навык глубокого расслабления, благотворно влияющий на нервную систему и психику в целом;
  • нормализуется работа опорно-двигательного аппарата;
  • нормализуется обмен веществ и кровообращение;
  • стабилизируется работа Центральной нервной системы, повышается стрессоустойчивость;
  • повышается гибкость тела и увеличивается подвижность суставов;
  • улучшается координация движений.
Если я занимаюсь спортом, как мне поможет Тренажер?
  • укрепляются мышцы, кости и сухожилия;
  • увеличиваются силовые показатели;
  • повышается физическая выносливость, активизируются внутренние резервы организма;
  • тело быстрее адаптируется к физическим нагрузкам;
  • занятия на тренажере позволяют спортсменам сократить время восстановления после интенсивных физических нагрузок.
Как добраться?
Ближайшие остановки общественного транспорта - Григория Ширмы - 200 метров от Reboot Home, Рафиева - 550 метров от Reboot Home, ДС Юго-Запад - 970 метров от Reboot Home.

От ст.м. Петровщина 6 мин на машине или 5 остановок на троллейбусах №25, 45 до остановки Григория Ширмы.

От ст.м. Малиновка 9 мин на машине или 12 остановок на троллейбусе №25 до остановки Григория Ширмы.

От ст.м. Кунцевщина 11 мин на машине или 8 остановок на автобусе №116 до остановки Григория Ширмы.

От ст.м. Институт культуры 13 мин на машине или 5 остановок на автобусе №50с до остановки Рафиева.

От Немиги 15 мин на машине или 18 остановок на автобусе №23 до остановки Рафиева, или 16 остановок на троллейбусе №40 до остановки ДС Юго-Запад.

Проложить маршрут к нам можно по ссылке.