Частая ошибка тех, кто только начинает медитировать — усиленное старание и ожидание быстрого результата. Медитации — это тренировки для мозга, тут важна регулярность. Постоянно медитируя, вы научитесь контролировать мысли, расслабляться, отпускать тревоги и страхи. Постепенно ваше состояние будет меняться и вы перенесете этот опыт в обыденную жизнь, станете более умеренными, спокойными, добрыми.