РаскрытиE тазобедренного сустава в направлении к лотосу
RebootHome Сухарево
31 августа 12:00
Стоимость
40 BYN
Продолжительность
2 часа
Ход мероприятия
1 этап. Теория: Сначала мы разберёмся в теории, без сложных анатомических терминов: какие бывают направления подвижности в тазобедренном суставе и какие из них используются для лотоса. Почему сидеть со скрещенными ногами долго бывает сложно, а также обратим внимание на то, как избежать боли в коленях и спине.
2 этап. Практика: Далее на практике мы разберём все направления подвижности, почему важно их развивать и как это поможет в практике пранаямы, медитации и в обычной жизни.
2 этап. Практика: Далее на практике мы разберём все направления подвижности, почему важно их развивать и как это поможет в практике пранаямы, медитации и в обычной жизни.
Для кого предназначен мастер-класс:
- МК подойдет как для тех, кто только начинает путь в йоге — будут предложены простые, безопасные асаны, которые помогут плавно развить это направление подвижности. Так и для опытных практиков - более глубокие варианты с усложнениями;
- МК будет полезен тем, кто давно хотел или уже практикует пранаяму и медитацию: вы сможете отстроить свое положение сидя, а также будете точно понимать какие ощущения в теле допустимы, а какие нет. Вы сможете понять какому направлению подвижности в тазобедренном суставе вам стоит уделить больше времени для дальнейшего освоения лотоса. После практики будет шавасана, где мы отдохнём и расслабим тело перед небольшой практикой медитации.
“
1,5 часа для глубокого погружения вглубь себя, чтобы прикоснуться к сокровенному
Записаться на мастер-класс