Мастер-класс «Дыхание в йоге и техника Наули»
с Татьяной Брись
Пространство, где дыхание оживает.
Где можно почувствовать, как оно поддерживает, очищает и наполняет.
Этот мастер-класс — возможность научиться дышать так, чтобы дыхание стало союзником в жизни: в покое и в движении,
в стрессе и восстановлении. Через осознанность, тело и мягкую практику — без спешки и давления.
Где можно почувствовать, как оно поддерживает, очищает и наполняет.
Этот мастер-класс — возможность научиться дышать так, чтобы дыхание стало союзником в жизни: в покое и в движении,
в стрессе и восстановлении. Через осознанность, тело и мягкую практику — без спешки и давления.
-
13 сентября 12:00
-
Безоплатно
(Только для владельцев абонементов на групповые
йога-классы RebootHome) -
Продолжительность
90 минут -
RebootHome Сухарево,
ул. Колхозная, 2Б
- Кому подойдет:
- Тем, кто часто ловит себя на поверхностном или прерывистом дыхании
- Тем, кто страдает от усталости, бессонницы или тревожности
- Тем, у кого напряжены плечи, грудная клетка и шея
- Тем, кто хочет лучше чувствовать своё тело, управлять вниманием и состоянием в нём
- Тем, кто хочет освоить Наули — технику очищающего массажа живота, активирующую жизненную силу
- Всем, кто ищет контакт с собой через дыхание и осознанность
- Что будет на мастер-классе:
- Погрузитесь в анатомию дыхания — как дышит тело и что мешает ему это делать свободно
- Научитесь чувствовать разные типы дыхания: грудное, брюшное, полное
- Освоите дыхательные техники (пранаямы): Капалабхати, Уджайи, Нади Шодхана и др.
- Познакомитесь с техникой Наули: работа с мышцами живота и энергией
- Сделаете упражнения для раскрытия грудной клетки, подвижности диафрагмы и осанки
- Получите опыт восстановления, ясности и внутренней опоры
Что вы получите:
✓ Глубокое расслабление и снижение уровня стресса
✓ Ощущение пространства в теле, особенно в грудной клетке
и животе
✓ Улучшение сна, внимания, пищеварения и самочувствия
✓ Простые, но мощные дыхательные техники, которые можно применять в жизни
✓ Мягкий способ прийти к себе — через дыхание, движение и тишину
Ведущая практику:
Татьяна Брись
Татьяна Брись
Преподаёт с 2014 года. Ведёт практики дыхания, хатха-йоги, йогатерапии и медитации.
Прошла путь от физической практики к глубокому пониманию дыхания как ресурса восстановления, внутренней опоры и силы. Обучалась у Александра Новикова, Георгия Темичева и других преподавателей с телесно-ориентированным подходом.
В практике сочетает анатомию, дыхательные техники и внимание к деталям.
О подходе к практике:
Татьяна умеет тонко и бережно сопровождать человека в дыхании.
Не «дыши правильно», а «почувствуй, как дышишь ты». Не заставляет — а помогает раскрыться. Создаёт безопасное, поддерживающее пространство, где можно расслабиться, выдохнуть и снова почувствовать себя живым.
Прошла путь от физической практики к глубокому пониманию дыхания как ресурса восстановления, внутренней опоры и силы. Обучалась у Александра Новикова, Георгия Темичева и других преподавателей с телесно-ориентированным подходом.
В практике сочетает анатомию, дыхательные техники и внимание к деталям.
О подходе к практике:
Татьяна умеет тонко и бережно сопровождать человека в дыхании.
Не «дыши правильно», а «почувствуй, как дышишь ты». Не заставляет — а помогает раскрыться. Создаёт безопасное, поддерживающее пространство, где можно расслабиться, выдохнуть и снова почувствовать себя живым.
Ваше дыхание — это то, что всегда с вами.
Позвольте себе научиться опираться на него. Запишитесь на мастер-класс и почувствуйте,
как дыхание может стать опорой, ресурсом и точкой возвращения к себе.
Позвольте себе научиться опираться на него. Запишитесь на мастер-класс и почувствуйте,
как дыхание может стать опорой, ресурсом и точкой возвращения к себе.
Записаться на МК
«Дыхание в йоге и техника Наули»
с Татьяной Брись
«Дыхание в йоге и техника Наули»
с Татьяной Брись
RebootHome Сухарево
г. Минск, ул. Колхозная, 2Б
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
RebootHome Минск-Мир
г. Минск, Брилевский тупик 55 (3 этаж)
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
г. Минск, ул. Колхозная, 2Б
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by
RebootHome Минск-Мир
г. Минск, Брилевский тупик 55 (3 этаж)
+375 44 564 27 68
info@reboothome.by