В день летнего солнцестояния: практика Сурья Намаскар
Сурья Намаскар (или Приветствие солнцу) пробуждает солнечные стороны человека для развития «солнечных качеств личности». Заряд на весь год.
21 июня в 7:30
Среда
Стоимость
25 BYN
Продолжительность
2 часа
RebootHome Сухарево,
ул. Колхозная 2Б
О практике
108 Сурья Намаскар — это комплекс из 12 поз йоги, которые повторяются в строгой последовательности и включают не только движение, но и контроль над дыханием.
В таком подходе много внутренней работы. Сурью Намаскар по праву называют драгоценной практикой. Она не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника. Доказано, что она оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия. Она также работает на «душевном уровне»: избавляет от стресса и тревог. Выполнение 108 циклов дает непередаваемое глубокое медитативное состояние. Состояние гармонии и баланса со своим телом.
В таком подходе много внутренней работы. Сурью Намаскар по праву называют драгоценной практикой. Она не только работает с мышцами и гибкостью позвоночника. Доказано, что она оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия. Она также работает на «душевном уровне»: избавляет от стресса и тревог. Выполнение 108 циклов дает непередаваемое глубокое медитативное состояние. Состояние гармонии и баланса со своим телом.
Что будет?
1
540 вдохов, 540 выдохов
2
Все движения в одном непрерывном потоке
3
Сформулируем намерение на весь год! Такая практика даст огромный заряд энергии на его осуществление
4
Мощнейший вызов физическим возможностям своего тела
5
Динамическая медитация, где в цикличных движениях мы погрузимся в глубокое состояние наблюдения за умом и реакциями в теле
Особенности
Не обязательно делать все 108 раз. Перед практикой Ирина покажет технику и варианты упрощений, а также как правильно дышать и отдых, если он вам понадобится. Комплекс не включает сложных асан, не требует предварительной подготовки и разогрева.
Благодаря этому комплексу упражнений начинают работать многие группы мышц. Причем такие, которые до этого вы даже у себя не замечали.
Мы все дойдём до конца!
Не сомневайтесь.
В целом, Сурья Намаскар можно практиковать с пользой во всех отношениях, на всех стадиях роста, зрелости и старости.
Это ВЫЗОВ своим физическим способностям и мощный заряд энергии на весь год!
Благодаря этому комплексу упражнений начинают работать многие группы мышц. Причем такие, которые до этого вы даже у себя не замечали.
Мы все дойдём до конца!
Не сомневайтесь.
В целом, Сурья Намаскар можно практиковать с пользой во всех отношениях, на всех стадиях роста, зрелости и старости.
Это ВЫЗОВ своим физическим способностям и мощный заряд энергии на весь год!
Преподаватель Ирина Мартынова
Хатха-йога, Стретчинг
Обучалась в московской школе йоги «Чатуранга» у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Янины Ваисовой и Александра Корчака. Обучалась у Ляйсан Утяшевой на курсе по гибкости «Сила воли». В апреле 2022 г. провела для нее занятие вживую.
Опыт преподавания: 5 лет.
Кредо Ирины: «гибкое тело — залог гибкого ума». Подход: мягко и бережно. Без лишней жести и надрывов, а внимательно прислушиваясь к своему организму. Ирина работает с состоянием человека. Через практику асан и дыхания ведет в глубину, где человек начинает лучше понимать себя: как работает тело, как работает йога, как работает он сам. Как преподаватель, ставит своей целью помочь каждому практикующему посредством йоги вспомнить кто он есть. Познать свою природу, увидеть себя таким живым и настоящим без масок.
Опыт преподавания: 5 лет.
Кредо Ирины: «гибкое тело — залог гибкого ума». Подход: мягко и бережно. Без лишней жести и надрывов, а внимательно прислушиваясь к своему организму. Ирина работает с состоянием человека. Через практику асан и дыхания ведет в глубину, где человек начинает лучше понимать себя: как работает тело, как работает йога, как работает он сам. Как преподаватель, ставит своей целью помочь каждому практикующему посредством йоги вспомнить кто он есть. Познать свою природу, увидеть себя таким живым и настоящим без масок.
Записывайтесь на практику и до встречи в студии RebootHome 21 июня!
Загружаю расписание...