Не знаете с чего начать?

Посмотрите специальное предложение для тех, кто никогда не пробовал йогу

Если вы никогда не занимались йогой и не знаете, какое занятие вам подойдет, мы предлагаем посетить 3 любых направления за 30 рублей.

Хатха-йога
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдет новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.

Результат: хорошее самочувствие, мышечный и эмоциональный баланс.
Записаться
Инь-йога
Инь-йога помогает активировать женскую внутреннюю энергию, особенно это актуально при стрессах, бешеном ритме жизни. Выполнив комплекс асан, можно улучшить психическое состояние, избавиться от бессонницы, депрессивного настроения, выйти из стресса.

Этот стиль подходит для людей с низким уровнем физической активности, для тех, кто никогда не занимался спортом. Комплекс асан направлен на проработку связок и сухожилий, выполняя его невозможно получить травму.
Записаться
Кундалини-йога
Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.
Записаться
Гвоздестояние
Гвозди — это волшебный инструмент для вашего здоровья и психики.

Что вы получите на сеансах гвоздестояния?
  • Снимете боль и усталость
  • Уберете зажимы и блоки в теле и психике
  • Успокоите ум
  • Разгоните метаболизм
  • Мощно включите иммунную систему
  • Проработаете внутренний запрос
  • Укрепите силу духа и внутренний стержень
  • Раскроете энергетический потенциал
Подробнее
Аштанга-йога
Одна из традиционных форм хатха-йоги. Практика заключает в себе широкий спектр физических упражнений по йоге, которые способствуют развитию физического, умственного и духовного равновесия. Первая серия аштанги известна как Йога Чикитса, буквально «йога терапия».
Записаться
Гималайская йога
Гималайская йога собрала огромный арсенал практик для улучшения состояния тела, ума и психики. Занимающиеся отмечают такие эффекты:
  • тело «оживает», становится более подвижным и управляемым;
  • дыхание становится полным, что приводит к улучшению умственной активности;
  • заметно снижается тревожность, приходит спокойствие прямо во время занятия и после.
Подробнее
Йога для беременных
Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога.

8 занятий — 108 руб
Длительность занятия 90 мин
Подробнее
Йога в гамаках
Йога в гамаках — это молодое направление в йоге, появившееся около 15 лет назад. В данном направлении асаны выполняются с использованием специального пропса —гамака.

Польза йоги в гамаках доказана множеством исследований. В перевернутом положении тела наши органы отдыхают от силы тяжести Земли, благодаря чему усиливается кровообращение. Параллельно улучшается мышление и координация, мышцы приходят в тонус.
Записаться
Стретчинг в гамаках
Стретчинг в гамаках — одно из ответвлений аэро-йоги, у истоков которой стоял Кристофер Харрисон, гимнаст и тренер, объединивший воедино танцевальные элементы пилатеса, приемы гимнастики, акробатические трюки и древнюю мудрость йоги.

Асаны выполняются не на полу, а на прикрепленных к потолку гамаках. Масса вашего тела является естественным утяжелителем, поэтому не приводит к перегрузкам.
Записаться
Больше направлений
Шри Шри йога
Шри Шри йога направлена на объединение тела, ума, духа и мыслей. Регулярная практика устраняет физические недомогания, делает тело более пластичным, избавляет от лишнего веса, мигреней, повышенного давления, астмы и диабета, укрепляет и восстанавливает внутренние органы, улучшает пищеварение и кровообращение, формирует правильную осанку.

Занятия Шри Шри йогой не требуют никакой специальной подготовки и подойдут любому человеку, который хочет улучшить свое самочувствие и повысить уровень жизненной энергии, а также тем, кто страдает от хронической усталости и упадка сил.
Подробнее
Йогатерапия
Йогатерапия направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника. Это простые и безопасные упражнения — осознанная и глубокая работа с мышцами и суставами.

Йоготерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику. Это мягкая практика, направленная на более детальную проработку и разборку поз в йоге, работу с дыханием.

Занятия понравятся и пожилым людям, и новичкам в йоге. Практика асан помогает избавиться от болевых ощущений в позвоночнике, пояснице, шее, возвращает легкость движения.
Записаться
Стретчинг
Занимаясь растяжкой, мы учимся слушать и понимать свое тело, чувствовать его и любить, относиться к любому движению осознанно и бережно.

Регулярная растяжка не хуже медитации поможет вам избежать эмоционального выгорания, сформировать свое внутреннее «я» и научиться слышать себя.
Растяжка дарит плавность и грацию, выравнивает осанку, а с красивой осанкой и легкими изящными движениями к девушке приходит уверенность в себе.

С помощью стретчинга можно избавиться и от психологических зажимов, закомплексованности. А тонус тела, красивая фигура и здоровье становятся приятным бонусом.
Записаться
Медитации для начинающих
На занятиях по медитации осваиваем базовые азы медитации и учимся правильно погружаться в свое сознание.

С помощью медитаций мы успокаиваем ум, повышаем стрессоустойчивость, становимся более сильными и гибкими к жизненным обстоятельствам, развиваем работу мозга, улучшаем память.
Записаться
Пилатес
Пилатес — это одно из направлений фитнеса, которое проводится в динамичном, но медленном темпе с последовательной проработкой всех мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Он доступен людям разного возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.

В результате регулярных занятий укрепляются мышцы пресса, бёдер и спины, улучшается осанка, увеличивается гибкость тела, поднимается настроение, укрепляется весь организм.
Записаться
Йога-Нидра
«Nidra» в переводе с санскрита значит буквально — сон. Yoga-nidrā - «йога сна». В процессе практики достигается пограничное состояние между сном и бодрствованием.

Йога-нидра — это метод расслабления, глубокой релаксации, за счет ухода в себя, в собственное подсознание. Исследования показали, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. Расслабление происходит на физическом уровне.
Записаться
Вечерняя йога
Вечерняя йога отличается от обычной тем, что все асаны направлены на успокоение центральной нервной системы после напряженного дня и помогают отключиться от дневных стрессов.

На занятиях вечерней йоги:
• расслабляем все мышцы;
• разгружаем уставший позвоночник;
• снимаем напряжение с шейного отдела;
• восстанавливаем силы;
• избавляемся от стресса и негативных эмоций;
Записаться
Йога для позвоночника
Эти занятия основаны на Шри Шри йоге и являются профилактикой заболеваний позвоночника. Сразу после первого занятия вы почувствуете легкость в теле, снимете напряжения с позвоночника и устраните боли после сидячего рабочего дня. Регулярно занимаясь, вы укрепите мышечный корсет и выпрямите осанку. Асаны выполняются неспешно и осознанно.
Записаться
Нужна помощь в выборе или есть вопросы?
Оставьте ваш номер, мы вместе подберем для вас
подходящую практику, расскажем о преподавателях, направлениях и расписании занятий.

Что взять с собой на занятие?

  • Спортивную одежду, которая не сковывает движения (лосины, шорты, велосипедки, топ, футболка, трикотажные штаны, over size одежда).
  • Принадлежности для душа, если захотите освежиться после занятия
  • Сформулируйте намерение, зачем вы пришли к нам и озвучьте его вашему преподавателю на первом занятии
  • Коврик для йоги, если предпочитаете пользоваться своим
Загружаю расписание...

Хотите записаться? Заполните форму

3 тренировки всего за 30 BYN.
Мы свяжемся с вами и подберем удобное время.
Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail